التصنيف: أخبار العالم

نموذج نصي … أضف المحتوى الذي تريد هنا.

أحوال الطقس لنهار اليوم الخميس

climat pluie 6 476698271

طقس بارد جداً إلى شديد البرودة على كامل المغرب، مع صقيع واسع وثلوج كثيفة في عدة مناطق. المناطق الشمالية والوسطى (طنجة – الرباط – الدار البيضاء – فاس – مكناس): الصباح والليل: بارد جداً (2° إلى 6° مئوية) الظهيرة: 11° إلى 14° مئوية السماء: غائمة جزئياً مع طلعات شمس قصيرة الرياح: شمالية شرقية معتدلة إلى قوية على السواحل (40-55 كم/س) الأطلس الكبير والريف والأطلس المتوسط (إفران – ميدلت – أزيلال – ورزازات – الحوز): درجات الحرارة الدنيا: -9° إلى -4° مئوية (إفران قد تصل -11° ليلاً) الثلوج: تساقط ثلجي كثيف مستمر حتى مساء اليوم على المرتفعات فوق 1100 متر سمك الثلج الجديد المتوقع اليوم: 15 إلى 35 سم فوق 1500 متر الطرق الجبلية: معظم الممرات مغلقة أو صعبة المرور (تيزي ن تست، تيشكا، جبل هبري، أجدير…) الجنوب الشرقي والصحراء (ورزازات – زاكورة – طاطا – كلميم): الصباح: صقيع قوي (-3° إلى +3° مئوية) الظهيرة: 14° إلى 18° مئوية السماء: مشمسة إلى قليلة الغيوم ملاحظة: فرق حراري كبير بين الليل والنهار (يصل 20 درجة أحياناً) السواحل الأطلسية (أكادير – الصويرة – آسفي): 9° إلى 12° صباحاً 16° إلى 19° ظهراً الرياح قوية نسبياً (40-60 كم/س) مع رذاذ بحري تحذيرات اليوم: صقيع خطير على كل المناطق الداخلية والجنوب الشرقي (خطر على الزراعات والمواشي) تساقط ثلجي غزير مستمر على الأطلس → تجنبوا السفر الجبلي تماماً درجات حرارة ليلية تحت الصفر حتى في مراكش (-1° إلى +2° ليلاً)  

من بينها صحة العظام.. 8 فوائد لتناول الخيار

كيف يزرع الخيار الطريقة وأهم النصائح

يساعد الخيار في الحفاظ على رطوبة الجسم والشعور بالانتعاش، كما أنه ضروري للهضم والدورة الدموية والتحكم في درجة الحرارة. ووفق صحيفة «Times of India»، يمكن أن تكون إضافة الخيار إلى الوجبات، في الأيام الحارة أو أثناء ممارسة النشاط البدني، طريقة سهلة للحفاظ على مستويات ترطيب الجسم والاستفادة من المزايا التالية: 1. صحة العظام يعتبر الخيار مصدراً جيداً لفيتامين K، الذي يلعب دوراً رئيسياً في مساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم والحفاظ على قوة العظام. حيث يمنح كوب واحد فقط من شرائح الخيار حوالي 20% من الاحتياجات اليومية من فيتامين K. كما يحتوي الخيار على السيليكا، وهو معدن نادر يدعم المفاصل والأنسجة الضامة. احذر هذة الفئات ممنوعين من تناول الخيار .. تعرف عليهم – صورة أرشيفية 2. مضادات الأكسدة إن الخيار غني بمضادات الأكسدة القوية مثل الفلافونويدات والتانينات، حتى الكيرسيتين، وهي عناصر غذائية تساعد على حماية الجسم من الداخل والخارج. إذ تحارب هذه المركبات الجذور الحرة، وهي جزيئات غير مستقرة تساهم في الشيخوخة وأمراض مثل السرطان والزهايمر. 3. صحة الجهاز الهضمي تضيف الألياف الموجودة في قشرة الخيار حجماً للبراز، مما يساعد على حركة الأمعاء بسلاسة أكبر ويمنع الإمساك. في الوقت نفسه، يساعد محتواه العالي من الماء على تليين الفضلات وتسهيل عملية الهضم. 4. التحكم بالوزن مع نحو 16 سعرة حرارية لكل كوب، يعد الخيار وجبة خفيفة مثالية. وبفضل محتواه من الألياف والماء، يساعد أيضاً على الشعور بالشبع لفترة أطول. 5. صحة القلب يساعد محتوى البوتاسيوم في الخيار على موازنة مستويات الصوديوم في الجسم، ما يدعم بدوره ضغط الدم الصحي. علاوة على ذلك، يمكن أن تساعد الألياف ومركبات مضادات الأكسدة الموجودة في الخيار على خفض كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة LDL والالتهابات، وهما عاملان رئيسيان لخطر الإصابة بأمراض القلب. احذر هذة الفئات ممنوعين من تناول الخيار .. تعرف عليهم – صورة أرشيفية 6. صحة البشرة نظراً لمحتواها العالي من الماء ترطب قطع الخيار البشرة من الداخل إلى الخارج، بينما تعزز السيليكا إنتاج الكولاجين، مما يحافظ على نضارة البشرة وتماسكها. كما تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الخيار على مكافحة شيخوخة البشرة وحمايتها من أضرار الشمس والتلوث. وسواء تم تناوله أو استخدامه مباشرة، فإن الخيار يضفي فوائد حقيقية على نضارة البشرة. 7. نسبة السكر في الدم إن الخيار منخفض الكربوهيدرات بشكل طبيعي وله مؤشر جلايسيمي منخفض، ما يجعله خياراً جيداً لمن ينظمون مستوى السكر في الدم. كما أنه يحتوي على مركبات نشطة بيولوجياً مثل الكوكوربيتاسين التي يمكن أن تساعد على تحسين استجابة الجسم للأنسولين. 8. مضادات الالتهاب يعتبر الالتهاب المزمن سبباً للعديد من المشاكل الصحية، من آلام المفاصل إلى أمراض القلب. ويساعد الخيار، بفضل محتواه من مضادات الأكسدة، على مواجهة هذه المشكلة. فتناوله بانتظام يمكن أن يساعد على تخفيف التورم وتخفيف التهيج الداخلي ودعم جهاز المناعة.

250 سنة من العلاقات الأمريكية-المغربية: مؤتمر يتناول الاستثمارات في مجالات التكنولوجيا والمواهب والتجارة الموثوقة.

vis 0903202419093660

نظمت اللجنة المغربية-الأمريكية للتبادل التربوي والثقافي، بالتعاون مع البعثة الدبلوماسية الأمريكية بالمغرب ودار أمريكا والمفوضية الأمريكية بطنجة، ندوة في الدار البيضاء يوم الثلاثاء، تحت عنوان “تعزيز الاستثمارات الأمريكية-المغربية: التكنولوجيا، المواهب، والتجارة الموثوقة”. وأفادت اللجنة في بيان لها أن هذا الحدث يأتي في إطار الاحتفال بالذكرى 250 لتوقيع وثيقة استقلال الولايات المتحدة، كما يهدف إلى تسليط الضوء على الصداقة الدائمة بين الولايات المتحدة والمغرب. وأشار المصدر ذاته إلى أن اللقاء يعد جزءًا من سلسلة فعاليات للاحتفال بمسيرة 250 عامًا من العلاقات بين البلدين، مع التأكيد على الدور التاريخي للمغرب كأول دولة تعترف باستقلال الولايات المتحدة، مما يعكس شراكة تدعم الرخاء والأمن بين الشعبين. كما تم تسليط الضوء على برنامج فولبرايت، الذي يقترب من إتمام 80 عامًا من تواجده، ودوره الهام في تعزيز التفاهم المتبادل والتبادل التعليمي والقيادة العالمية. وفي هذا السياق، أكدت ماريسة سكوت، القنصل العام للولايات المتحدة بالدار البيضاء، أن الولايات المتحدة فخورة بالتعاون مع المغرب في مجالات الاستثمار والتكنولوجيا، وتطوير المواهب لتعزيز الروابط الاقتصادية وتمكين الجيل الجديد من القادة. كما أبرز الحدث الفرص الاستثمارية المتاحة أمام الولايات المتحدة في المغرب، خاصة في القطاعات الناشئة ذات النمو المرتفع. ووفقًا لبيان وزارة الخارجية الأمريكية لعام 2025، تركزت المناقشات على النظام البيئي المتزايد للابتكار في المغرب، والطلب المتسارع على حلول رقمية آمنة وأخلاقية. وفي هذا السياق، قالت ربيكا غيفنير، المديرة التنفيذية للجنة المغربية-الأمريكية للتبادل التربوي والثقافي، إن هذا الحدث أتاح فرصة للتأمل في العلاقات الأمريكية-المغربية مع الاستمرار في الاستثمار في جيل قادم من القادة والمبتكرين. كما تم تنظيم حلقة نقاش للخبراء برئاسة السيدة غيفنير، بمشاركة عدد من المتدخلين، لمناقشة مواضيع تتعلق بالدبلوماسية والتجارة والاستثمار والتحول الرقمي. تجدر الإشارة إلى أن اللجنة المغربية-الأمريكية للتبادل التربوي والثقافي تدير برنامج فولبرايت في المغرب، بهدف تعزيز التبادل التعليمي والتفاهم بين شعبي الولايات المتحدة والمغرب.

ما يحدث عند تناول البيض لمدة أسبوعين بشكل متواصل؟.. لن تتوقع الإجابة

AA1BIHMB

يُعد البيض من أكثر الأطعمة التي يختلف حولها خبراء التغذية، بين من يعتبره “كنزًا غذائيًا متكاملًا” ومن يخشى من تأثيره على الكوليسترول لكن ماذا لو تناولت البيض يوميًا لمدة أسبوعين متواصلين؟ تعزيز في طاقة الجسم وبحسب ما ورد عبر صحيفة، healthline، البيض غني بـ فيتامين B12 والحديد، مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية وزيادة إنتاج الطاقة داخل الخلايا. بعد أسبوعين فقط من تناوله بانتظام، يشعر الكثيرون بانخفاض الشعور بالتعب والخمول الصباحي. بناء العضلات وتحسين التمثيل الغذائي تناول بيضتين يوميًا يمد الجسم بـ البروتين الكامل الذي يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية، ما يساهم في بناء العضلات وحرق الدهون بشكل أسرع خاصة مع ممارسة الرياضة. دعم الذاكرة والتركيز البيض يحتوي على مادة الكولين، وهي عنصر أساسي لصحة الدماغ والذاكرة. الدراسات تشير إلى أن الانتظام في تناوله يساعد على زيادة التركيز وتحسين المزاج. لكن احذر الإفراط على الرغم من فوائده، إلا أن تناول البيض بكميات كبيرة قد يؤدي إلى ارتفاع الكوليسترول الضار لدى بعض الأشخاص، خصوصًا من يعانون من أمراض القلب أو السكري، لذا يُفضل الاكتفاء ببيضة إلى بيضتين يوميًا مع نظام غذائي متوازن. النتيجة بعد أسبوعين بعد أسبوعين فقط من تناول البيض بانتظام، ستلاحظ: بشرة أكثر نضارة بفضل فيتامين A وD. شعر أقوى وأظافر أكثر صلابة. تحسن واضح في التركيز والطاقة.