التصنيف: أخبار العالم

نموذج نصي … أضف المحتوى الذي تريد هنا.

6 علامات تشير إلى نقص فيتامين د في الجسم.. انتبه جيدًا

يعد فيتامين د من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة العظام والمناعة والعضلات ومع قلة التعرض للشمس في الشتاء والعادات الغذائية غير المتوازنة، أصبح نقص هذا الفيتامين من أكثر المشكلات الصحية انتشارًا دون أن يلاحظها كثيرون. وبحسب ما جاء في صحيفة، healthline، إليك أبرز 6 علامات تحذيرية قد تشير إلى وجود نقص في فيتامين د آلام العظام وتكرار التشنجات العضلية يشير الأطباء إلى أن انخفاض مستوى فيتامين د يؤثر مباشرة على امتصاص الكالسيوم، مما يؤدي إلى هشاشة وآلام في العظام، وكذلك تشنجات عضلية مستمرة خاصة أثناء الليل. الشعور بالإرهاق المستمر دون سبب واضح إذا كنت تشعر بالتعب طوال اليوم رغم الحصول على نوم كافٍ، فقد يكون السبب نقص فيتامين د الذي يلعب دورًا مهمًا في إنتاج الطاقة وتنظيم وظائف العضلات. بطء التئام الجروح إذ لاحظت أن جروحك تلتئم ببطء، فهذا قد يعني أن فيتامين د لديك منخفض، لأن هذا الفيتامين يساهم في تقوية المناعة وتحسين عملية ترميم الأنسجة. الشعر بكثرة يرتبط نقص فيتامين د بمشكلات ضعف بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى تساقط حاد في بعض الحالات، خاصة لدى النساء. التقلبات المزاجية والاكتئاب الخفيف كشف عدد من الدراسات أن انخفاض فيتامين د قد يؤثر على المواد الكيميائية في المخ، ما يسبب تقلبات مزاجية أو شعورًا بالحزن بدون سبب واضح. الإصابة المتكررة بنزلات البرد يؤدي فيتامين د دورًا أساسيًا في تقوية جهاز المناعة، لذا فإن نقصه يجعل الجسم أكثر عرضة للعدوى، خاصة نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي.

تساقطات ثلجية وزخات مطرية وموجة برد ورياح قوية من السبت إلى الثلاثاء بعدد من مناطق المملكة

d8aad8b3d8a7d982d8b7d8a7d8aa d8abd984d8acd98ad8a9 d98ad988d985d8a7 d8a7d984d8abd984d8a7d8abd8a7d8a1 d988d8a7d984d8a3d8b1d8a8d8b9d8a7 61ee8d9668a63

أعلنت المديرية العامة للأرصاد الجوية أنه من المتوقع حدوث تساقطات ثلجية وأمطار غزيرة وموجة برد مع هبات قوية من الرياح، ابتداءً من يوم السبت حتى الثلاثاء المقبل في عدة مناطق بالمملكة. وأوضحت المديرية، في نشرة إنذارية بمستوى يقظة “برتقالي”، أن التساقطات الثلجية ستبدأ من المرتفعات التي تعلو عن 1300 متر، حيث ستتراوح كميتها بين 50 و90 سم في عمالات وأقاليم الحوز وأزيلال وورزازات، أما في شيشاوة وميدلت وبني ملال وتنغير وإفران وخنيفرة وصفرو وبولمان والحسيمة وكرسيف وتازة وتارودانت، فتتراوح ما بين 30 و50 سم، وذلك بدءًا من اليوم السبت الساعة 10:45 صباحًا حتى مساء يوم الإثنين الساعة 11:00. كما يُتوقع تساقط الثلوج من مرتفعات 1200 متر، بكميات تتراوح بين 10 و30 سم في عمالات وأقاليم الدريوش وفكيك وجرادة والرشيدية، بالإضافة إلى تاوريرت والحاجب وشفشاون وشتوكة آيت باها وتزنيت، وذلك أيضًا من يوم السبت الساعة 10:45 صباحًا حتى مساء يوم الإثنين الساعة 11:00. وأضافت المديرية أنه من المتوقع هطول أمطار غزيرة تتراوح من 30 إلى 50 ملم في عمالات وأقاليم طنجة-أصيلة، فحص-أنجرة، المضيق-الفنيدق، تطوان، العرائش، القنيطرة، آسفي، شتوكة آيت باها، وتزنيت، ومن 25 إلى 35 ملم في الرباط، سلا، تمارة-الصخيرات، بن سليمان، الدار البيضاء، المحمدية، مديونة، برشيد، النواصر، الجديدة، سيدي بنور، الصويرة، عمالة أكادير إداوتنان، سيدي سليمان، سيدي قاسم، الخميسات، اليوسفية، إنزكان آيت ملول، وسيدي إفني، وذلك ابتداءً من اليوم السبت الساعة 10:00 ليلاً حتى يوم الأحد الساعة 12:00 ظهراً. وأشارت المديرية أيضًا إلى وجود موجة برد تتراوح بين -3 و-9 درجات في عمالات وأقاليم تنغير، الحوز، ميدلت، بولمان، صفرو، جرسيف، تازة، ورزازات، تارودانت، شيشاوة، أزيلال، بني ملال، إفران، وخنيفرة، وذلك ابتداءً من يوم الأحد حتى الثلاثاء. كما يُتوقع حدوث هبات رياح قوية تصل إلى 75-85 كلم/س في عمالات وأقاليم تزنيت وطاطا وتارودانت، بدءًا من اليوم السبت الساعة 10:45 حتى الساعة 5 مساء، وفي طاطا، شتوكة آيت باها، تزنيت، تارودانت، سيدي إفني، طانطان، كلميم، آسا-زاك، طرفاية، والسمارة، وذلك يوم الأحد من الساعة 9 إلى الساعة 11 مساء.

مباراة المغرب ضد السنغال ستقام غدًا الأحد، وستفتح أبواب ملعب الأمير مولاي عبد الله في تمام الساعة الثالثة بعد الظهر.

67عغبل 1768466165

أعلنت اللجنة المنظمة لبطولة كأس إفريقيا للأمم – المغرب 2025 عن فتح أبواب ملعب الأمير مولاي عبد الله في الرباط غداً الأحد الساعة الثالثة بعد الزوال استعداداً للمباراة النهائية التي ستجمع بين المنتخب الوطني المغربي والمنتخب السنغالي. وأوضحت اللجنة في بيان نشرته على الموقع الرسمي للجامعة الملكية المغربية لكرة القدم أن هذا القرار يهدف إلى تسهيل دخول الجماهير وتجنب الازدحام. وأشارت إلى أن حفل الاختتام سيبدأ في الساعة السادسة والنصف مساء، بينما ستبدأ المباراة النهائية في تمام الساعة الثامنة ليلاً. كما أكدت أنه تم اتخاذ هذه الإجراءات التنظيمية لضمان سير هذا الحدث الرياضي الكبير بشكل جيد. وأهابت اللجنة بالجماهير الحاضرة ضرورة الحضور مبكراً، والتحلي بروح رياضية، والالتزام بتوجيهات المنظمين، واحترام جميع التعليمات التنظيمية المعمول بها داخل محيط الملعب.

دفع الثمن غاليًا: الكاف يعاقب ثنائي مصر بعد إشارات الرشوة لحكم السنغال

AA1Un7yA

قرار صادم للفراعنة قبل مباراة نيجيريا.. كان خروج منتخب مصر، من نصف نهائي كأس أمم إفريقيا 2025، إيذانًا بانفجار بركان، تمثل في غضب المدير الفني حسام حسن، وتصرفات بعض اللاعبين عقب نهاية مباراة السنغال. المنتخب المصري كان قريبًا من بلوغ حلم النجمة الثامنة، الذي طال انتظاره منذ نسخة 2010، إلا أن مواجهة السنغال، دفعت الفراعنة لمسلك آخر، نحو المنافسة على الميدالية البرونزية. وتلقى محمد صلاح ورفاقه، خسارة أمام السنغال، في نصف نهائي “كان 2025″، بهدف نظيف حمل توقيع ساديو ماني، جناح النصر، بتسديدة أرضية مباغتة على يمين الحارس محمد الشناوي، الذي اكتفى بمتابعة الكرة وهي تعانق الشباك. وتأهل منتخب السنغال، بطل نسخة 2021، إلى نهائي كأس أمم إفريقيا، ليضرب موعدًا مع المغرب، صاحب الضيافة، والذي تأهل بعد فوزه على نيجيريا بركلات الترجيح في نصف النهائي، فيما يدور صراع البرونزية بين الفراعنة والنسور الجارحة. الكاف يحرم مصر من لاعبين وقرر الاتحاد الإفريقي لكرة القدم “كاف”، فرض عقوبة على لاعبي منتخب مصر، مروان عطية وصلاح محسن، تتمثل في إيقافهم لمدة مباراتين، على خلفية ما فعله الثنائي عقب مباراة السنغال. وكان موقع “البطولة” المغربية، قد نشر مقطع فيديو لثنائي المنتخب المصري، وهما يوجهان إشارات مسيئة إلى الطاقم التحكيمي عقب نهاية المباراة، والتي كان يديرها الحكم الجابوني بيير جيسلان أتشو. وظهر صلاح محسن ومروان عطية، وهما يشيران بحركة “الأموال”، في إشارة توجه أصابع الاتهام للتحكيم بالحصول على رشوة، ما دفع الكاف لفرض عقوبة على الثنائي. ويعد مروان عطية عنصرًا أساسيًا في صفوف المنتخب المصري، حيث شارك في “5” مباريات، حتى نصف النهائي، كما ترك بصمته بهدف وتمريرة حاسمة في مواجهة بنين بدور الـ16، فيما شارك صلاح محسن أساسيًا أمام أنجولا، بالجولة الثالثة، ونزل بديلًا في مباراة السنغال. حسام حسن شكّك في التحكيم أيضًا وكان حسام حسن، المدير الفني لمنتخب مصر، قد شكّك في قرارات الطاقم التحكيمي لمباراة السنغال، عقب نهاية المواجهة، بتصريحات غاضبة، استشهد فيها بقيام الحكم مبكرًا، بتوجيه إنذار للمدافع حسام عبد المجيد، فضلًا عن إعاقة عمر مرموش أثناء محاولة انفراد، دون منح بطاقة حمراء للاعب السنغال. وقال حسن وقتها، إن الكثيرين يغارون من منتخب مصر، صاحب الـ7 بطولات في إفريقيا، وإن المنتخب عانى من غياب العدالة، وهناك أناس معروفون لا يريدون لمصر الوصول إلى النهائي، وكان ذلك واضحًا من المدرجات، منذ مباراة بنين (في ثمن النهائي). الشائعات تطارد الفراعنة وعقب ضياع حلم مصر بالمنافسة على كأس أمم إفريقيا 2025، خرجت الكثير من الشائعات التي طاردت الفراعنة، بين الإطاحة بحسام حسن وطاقمه المعاون من قيادة المنتخب الأول، واعتزال محمد صلاح ومحمد الشناوي دوليًا. وخرج مسؤولو المنتخب المصري للردّ على كل تلك الشائعات، مؤكدين استمرار التوأم حسام وإبراهيم حسن في قيادة الفراعنة، فضلًا عن عدم صحة تعليق حذاء محمد صلاح ومحمد الشناوي دوليًا بعد كأس العالم 2026، كما أن صلاح لم يغادر معسكر المنتخب أو يطلب العودة إلى ليفربول بعد الخسارة من السنغال، كما أشيع. التاريخ ينتظر صلاح أمام نيجيريا ورغم استمرار عقدة المنتخب المصري مع “النجمة الثامنة”، المستمرة منذ آخر تتويج للمنتخب المصري بكأس أمم إفريقيا في نسخة 2010، وحرمان نجم ليفربول، محمد صلاح، من فرصة جديدة للفوز بلقب دولي مع الفراعنة، إلا أن هناك رقم قياسي لا يزال في انتظار هدّاف الريدز، في مباراة الميدالية البرونزية. صلاح الذي سجل 4 أهداف في “كان 2025″، بات على بعد هدف وحيد، من كسر رقم مدربه حسام حسن، ومعادلة رقم حسن الشاذلي، ليصبح المصري الأكثر تسجيلًا للأهداف في تاريخ كأس أمم إفريقيا، مع وصوله للهدف رقم “12”. ولم يتمكن نجم ليفربول من تحقيق ذلك الرقم، في مباراة السنغال، حيث قدم مردودًا سلبيًا أمام أسود التيرانجا، في ليلة خسر فيها التحدي مجددًا أمام زميله السابق، ساديو ماني. عقدة مصر تتواصل مع السنغال ومع خروج منتخب الكاميرون، أقرب ملاحقيه تاريخيًا بـ5 ألقاب، من ربع النهائي، لا يزال الفراعنة محافظين على الرقم القياسي، بصفتهم الأكثر تتويجًا باللقب عبر تاريخه بـ7 نجوم، دون اقتراب من كسر ذلك الرقم. النهائي الإفريقي سيجمع بين المغرب والسنغال؛ حيث يبحث أسود الأطلس، أصحاب الأرض، عن العودة لمنصات التتويج، منذ نسخة 1976، فيما يسعى أسود التيرانجا، للفوز ببطولة جديدة بعد 2021، في مواجهة ستمنح النجمة الثانية للفائز. وتستمر العقدة المصرية مع السنغال، بعد خسارة نصف نهائي كأس أمم إفريقيا 2025، حيث حقق الفراعنة السيناريو الأسوأ مع رفاق ساديو ماني، قبل حوالي 5 سنوات، بعدما نجحت السنغال في اقتناص لقب الكان من مصر في نهائي 2021، فضلًا عن التأهل إلى كأس العالم 2022 على حساب الفراعنة في التصفيات النهائية.

السيدة نفيسة القصار يتم تعيينها رئيسة مديرة عامة لـ”المدى”.

0af87734b30c05c6fb87cd9de7c10036166abd0c 1

أعلن مجلس إدارة مجموعة “المدى”، في اجتماعه الذي عُقد يوم الجمعة، عن تعيين السيدة نفيسة القصار في منصب رئيسة ومديرة عامة للمجموعة بشكل فوري، خلفاً للراحل حسن الورياكلي. وأوضح بلاغ المجموعة أنه على إثر وفاة السيد حسن الورياكلي، رئيس المدير العام السابق، تم تكريم الفقيد من قبل المجلس الذي أشاد بإنجازاته وقيادته الفذة، معرباً عن امتنانه لتفانيه في خدمة المجموعة، والذي ترك أثراً حقيقياً في تاريخها وساهم في تعزيز مكانتها في الاقتصاد الوطني والإفريقي. تقدم مجموعة “المدى” بأحر التعازي لأسرة الفقيد السيد حسن الورياكلي وموظفي المجموعة، مشتركةً معهم مشاعر الحزن في هذه الأوقات الصعبة. ويأتي هذا التعيين في إطار التزام المجموعة بالابتكار والتطور المستدام. السيدة نفيسة القصار تمتلك خبرة كبيرة داخل المجموعة، حيث بدأت مسيرتها المهنية في بنك المجموعة، ثم انتقلت إلى هولدينغ المدى لتشغل منصب نائبة المدير العام، حيث لعبت دوراً فعالاً في المشاريع الاستراتيجية وتنمية المجموعة. كما أنها خريجة المدرسة الفدرالية المتعددة التقنيات بلوزان (Ecole Polytechnique Fédérale de Lausanne) وقضت معظم حياتها المهنية داخل المجموعة، بدءاً من “التجاري وفا بنك”، حيث ساهمت في تأسيس “التجاري فايننس كروب”، قبل الالتحاق بالهولدينغ. بالإضافة إلى ذلك، تشغل السيدة نفيسة القصار عضوية مجلس الإدارة في عدة فروع لمجموعة “المدى”. وختاماً، أشار البلاغ إلى أنه تحت إشراف السيدة نفيسة القصار، ستواصل مجموعة المدى تطورها وتعزيز نظام الابتكار والمساهمة في التقدم الاقتصادي والاجتماعي للمملكة المغربية والعالم، وذلك في إطار التزامها بالقيم والمبادئ التي وضعها مساهمو المجموعة.