يعد مشروب الديتوكس أحد المشروبات الطبيعية التي يتم تحضيرها بخلط الماء مع الفواكه أو الخضروات أو الأعشاب الطازجة، والذي يستخدم للمساعدة في تنظيف الجسم من السموم وتحسين الصحة العامة، فيما انتشر على نظاق واسع مؤخرا في اتباع الحمية والتغذية الصحية، والمهتمين أيضا بالعناية بالبشرة، وخسارة الوزن، ودعم وظائف الكبد والجهاز الهضمي.
فوائد مشروبات الديتوكس
تعرف هذه المشروبات بقدرتها على تعزيز وظائف الجسم الطبيعية، إذ تساعد على ترطيب الجسم بعمق، مع تقليل الانتفاخ، تحسين الهضم، وزيادة الطاقة خلال اليوم كما أنها تحتوي على مضادات أكسدة طبيعية تدعم المناعة وتحمي الخلايا من التلف، فيما يستخدمها بعض الأشخاص كجزء من اتباع ريجيم صحي أو كتنقية للجسم من السموم.
ما هو مشروب الديتوكس؟ فوائد ووطرق تحضيره
مكونات مشروب الديتوكس
من أكثر المكونات شيوعًا في مشروبات الديتوكس كالتالي:
الليمون، وهو غنيًا بفيتامين C ويساعد على طرد السموم.
الخيار الذي يرطب الجسم ويخفف من احتباس السوائل.
النعناع يستخدم لمذاقه المنعش وقدرته على تهدئة الجهاز الهضمي، بينما يعتبر الزنجبيل محفزًا قويًا لعملية الأيض ومضادًا قوياً للالتهابات.
وتضاف أيضًا فواكه مثل التفاح، البرتقال، التوت، والأناناس، ليس فقط للطعم، بل لفوائدها الغذائية المتنوعة.
ما هو مشروب الديتوكس؟ فوائد ووطرق تحضيره
ديتوكس الخيار والليمون والنعناع
هذه الوصفة من أكثر الوصفات انتشارًا، وتحضر بإضافة شرائح خيار وليمون وبعض أوراق النعناع إلى زجاجة ماء، ثم تترك في الثلاجة لعدة ساعات لتعطي طعمًا منعشًا ومثاليًا للصيف، وتساعد على التخلص من الانتفاخ.
ديتوكس التفاح والقرفة
يقطع تفاح أحمر إلى شرائح رفيعة وتضاف معه عود قرفة إلى لتر ماء يترك في الثلاجة طوال الليل، ويشرب على مدار اليوم هذه الوصفة تعزز من طاقة الجسم وتخفف الرغبة في تناول الحلويات.
ما هو مشروب الديتوكس؟ فوائد ووطرق تحضيره
ديتوكس الزنجبيل والليمون
تضاف شرائح رفيعة من الزنجبيل الطازج مع عصير نصف ليمونة إلى كوب ماء دافئ يفضل شربه صباحًا، لأنه يساعد في تنشيط الهضم وبدء اليوم بطاقة خفيفة.
نصائح عند تناول مشروبات الديتوكس
مشروبات الديتوكس لا تغني عن التغذية المتوازنة أو الماء العادي.
من الأفضل تحضيرها بمكونات طازجة وشربها خلال 24 ساعة.
أصحاب الأمراض المزمنة يستخدموا مشرب الديتوكس بحظر.
