“فوائد صحية رائعة”.. ما هي معرفتك بتأثير الصيام على الجسم؟
في حلول شهر رمضان، لا يقتصر الصيام على كونه عبادة روحية، بل يمثل فرصة للجسم لاستعادة التوازن وتجديد النشاط. وفقًا للخبراء، خلال ساعات الامتناع عن الطعام، يبدأ الجسم في تفعيل آليات طبيعية تعزز الصحة وكفاءة أجهزته. ماذا يحصل للجسم أثناء الصيام؟ بعد تناول وجبتي الإفطار والسحور، يقوم الجسم بتخزين الفائض من “الغلوكوز” في الكبد والعضلات لاستخدامه لاحقًا كطاقة. مع استمرار الصيام، يعتمد الجسم على الدهون المخزنة مما يساعد على حرقها تدريجيًا. نادرًا ما يلجأ الجسم لاستخدام البروتين من العضلات بفضل انتظام الوجبات، مما يمنح الجسم فرصة للراحة وإصلاح نفسه من الداخل. أثبتت العديد من الدراسات أن للصيام فوائد صحية متعددة، منها: – تحسين عملية الأيض وحرق الدهون بكفاءة أكبر مما يساعد في ضبط الوزن. – تعزيز صحة القلب عبر خفض ضغط الدم وتقليل الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية. – منح الجهاز الهضمي فرصة للتعافي وتحسين كفاءته. – تنظيم مستوى السكر وزيادة حساسية الجسم للأنسولين، مما يساهم في استقرار مستويات السكر في الدم. – تحسين المزاج والتركيز عن طريق تحفيز إنتاج هرمونات تقلل التوتر. – تقوية المناعة من خلال تقليل الالتهابات وتحفيز عمليات إصلاح الخلايا. رغم هذه الفوائد، قد تظهر بعض الأعراض التي يمكن التعامل معها بسهولة، مثل: – الإمساك، الذي يمكن تجنبه بتناول الأطعمة الغنية بالألياف وشرب كميات كافية من الماء. – حرقة المعدة، التي يمكن التقليل منها بتجنب الإفراط في الأطعمة الدسمة والمقلية. – الصداع الذي قد يكون بسبب الجفاف أو نقص الكافيين، ويجب بترتيب وجبة السحور وشرب الماء تدريجيًا. – زيادة الوزن التي قد تحدث بسبب الإفراط في الحلويات والمقليات، لذا يُنصح بتناول وجبات متوازنة. لتحقيق أقصى استفادة من الصيام، ينصح الخبراء بشرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور، وبدء الإفطار بوجبة خفيفة ومتوازنة، مع الحرص على تناول البروتين والألياف والدهون الصحية. كما يُنصح بتجنب الإفراط في الطعام دفعة واحدة، واستشارة الطبيب في حالة وجود أمراض مزمنة. يعتبر شهر رمضان فرصة ذهبية للتجدد الروحي وإعادة ضبط الصحة بشكل عام، مع اتباع نمط غذائي متوازن وعادات صحية لضمان نشاط وحيوية تدوم على المدى الطويل.
الرجوع إلى الساعة القانونية للمملكة (توقيت غرينيتش)
الرباط – أعلنت وزارة الانتقال الرقمي وإصلاح الإدارة أنه بالتزامن مع بدء شهر رمضان المبارك، سيُعاد العمل بالتوقيت الرسمي للمملكة (توقيت غرينيتش) اعتباراً من الساعة الثالثة صباح يوم الأحد 15 فبراير 2026. وأوضح بلاغ الوزارة أن هذا القرار يأتي وفقًا لقرار رئيس الحكومة رقم 3.06.26 الصادر في 9 شعبان 1447 (29 يناير 2026) المتعلق بالعودة إلى التوقيت الرسمي. كما أضاف المصدر أنه سيتم، بعد انتهاء شهر رمضان، إضافة ستين دقيقة إلى التوقيت الرسمي عند حلول الساعة الثانية صباحاً من يوم الأحد 22 مارس 2026.
إندونيسيا تخصص 765 مليون دولار كدعم للاحتفال بشهر رمضان وعيد الفطر.
خصصت الحكومة الإندونيسية 12.83 تريليون روبية (حوالي 765.4 مليون دولار أمريكي) كجزء من حزمة تحفيز اقتصادي للربع الأول من العام، بهدف دعم الاستهلاك خلال شهر رمضان وعيد الفطر من فبراير إلى مارس. وأفاد وزير تنسيق الشؤون الاقتصادية، إيرلانغا هارتارتو، خلال قمة إندونيسيا الاقتصادية 2026 في جاكرتا اليوم الثلاثاء، بأنه يتم إعداد حزمة تحفيزية تعكس النمو الاقتصادي في البلاد. تتضمن الحزمة خصومات على تذاكر المواصلات، وتخفيضات على رسوم الطرق السريعة، بالإضافة إلى مساعدات اجتماعية. ستوفر الحكومة خصومات تصل إلى 16% على تذاكر الطيران من خلال حوافز ضريبة القيمة المضافة التي تتحملها الحكومة للرحلات الداخلية على الدرجة السياحية. كما ستقدم شركة أنغكاسا بورا، التي تدير المطارات الحكومية، خصمًا بنسبة 50% على رسوم خدمات المطار، مع تخفيض أسعار وقود الطائرات. وسيتم تطبيق خصومات تصل إلى 30% على أسعار تذاكر النقل البحري والسكك الحديدية، بالإضافة إلى تخفيضات تصل إلى 20% على رسوم الطرق السريعة. كذلك، ستقدم مساعدات اجتماعية تتضمن 10 كيلوغرامات من الأرز وزيت الطهي لكل أسرة مستفيدة على مدى شهرين. وأكد هارتارتو أن حزمة التحفيز الاقتصادي ستُوزع خلال شهر رمضان وعيد الفطر في عام 2026.
حركة التوحيد والإصلاح فرع فاس المدينة -جنان الورد: دورة تكوينية تحث شعار: “رمضان باب الاستقامة”
عقدت حركة التوحيد والإصلاح فرع فاس المدينة -جنان الورد- دورة تكوينية في إطار المنتدى تحث عنوان : “رمضان باب الاستقامة” من تأطير الأستاذ جواد الراشدي وكان ذلك يوم الأحد 9 مارس على الساعة 12:00 زوالا بمقر حركة التوحيد والإصلاح باب الخوخة ، قدم الأستاذ الفاضل جواد الراشدي بمجموعة من الإرشادات الدعوية حول ضرورة صلاح القلب وعلاقته بالسير إلى الله مشيرا إلى أنه مهما حاول هذا الإنسان إبقاء قلبه سليما فلا بد له من زلة ولهذا جاء سيدنا رمضان ليعيد تجديد هذا القلب . و ركز كذلك على علاقة القرآن الكريم بإصلاح هذا الأخير ( القلب) لأنك إذا عرفت القرآن عرفت الله وإذا عرفت الله صلح قلبك و مؤكدا بضرورة الحفاض على الصلاة وأهميتها لأنه إذا فسدت الصلاة فسدت جل الأعمال بل وحتى الصالحة منها مستدلا ببعض من أيات الذكر الحكيم ثم ختم بدعاء الختم. قامت مجموعة من الأخوات بعدة أنشطة كإلقاء كأبيات شعرية وإلقاء موضوع حول تباث أهل غزة في رمضان . وفي ختام الحملة ، عبرت المشاركات عن سعادتهن العارمة بنجاح هذا النشاط وكما أكدن على أهمية مواصلة مثل هذه المنتديات لما لها من خير و نفع كتعزيز القيم الإسلامية والتفقه في الدين وذلك على سبيل المثال لا الحصر
حركة التوحيد والإصلاح إقليم فاس. فرع فاس المدينة-جنان الورد: حملةً “إفطار صائم”لتعزيز قيم التراحم والتعاون
بسم الله الرحمن الرحيم قال الله تعالى: “وَيُطْعِمُونَ الطَّعَامَ عَلَىٰ حُبِّهِ مِسْكِينًا وَيَتِيمًا وَأَسِيرًا” (الإنسان: 8). في إطار القيم الإسلامية النبيلة التي تحث على البذل والعطاء، نظّمت حركة التوحيد والإصلاح – فرع فاس المدينة، جنان الورد، يوم التاسع من مارس، حملةً مباركةً تحت شعار “إفطار صائم”، وذلك خلال فعاليات منتدى الشباب الذي شهد حضورًا متميزًا من المنخرطات والمتطوعات الفاعلات في العمل الخيري. وقد تميزت هذه المبادرة الإنسانية بتوزيع مئة وجبة إفطار على الصائمين من المحتاجين والمارة في الشوارع، وذلك قبل أذان المغرب بساعات قليلة. وقد جاءت هذه الخطوة المباركة تجسيدًا لقيم التكافل الاجتماعي والتضامن التي يوصي بها الدين الإسلامي، حيث يعكس هذا العمل روح الأخوة والمحبة بين أفراد المجتمع، ويعزز من ثقافة العطاء التي تشكل إحدى الركائز الأساسية للعمل الخيري. https://youtube.com/shorts/ONeAkMXukQI?feature=share وحرصت المشاركات في المنتدى على إعداد وجبات الإفطار بعناية، وضمان توزيعها بطريقة منظمة تحفظ كرامة المستفيدين، وتوفر لهم لحظات من الفرح والراحة في هذا الشهر الكريم. كما شهدت الحملة أجواءً روحانية زادتها جمالًا مشاعر الرضا والامتنان التي ارتسمت على وجوه الصائمين الذين استفادوا من هذه المبادرة. وتأتي هذه الحملة في سياق الجهود المتواصلة التي تبذلها حركة التوحيد والإصلاح لتعزيز قيم التراحم والتعاون بين أفراد المجتمع، خاصة خلال شهر رمضان المبارك، الذي يُعد شهر الخير والإحسان. وفي ختام الحملة، عبرت المشاركات عن سعادتهن الكبيرة بنجاح هذا النشاط، وأكدن على أهمية مواصلة مثل هذه الأعمال الخيرية لما لها من أثر إيجابي عميق على المستفيدين، ولما تحققه من أجر وثواب عند الله عز وجل. كما رفعت الأيادي بالدعاء بأن يتقبل الله هذا العمل، وأن يجعله في ميزان حسنات كل من ساهم فيه، وأن يديم روح التضامن والمحبة بين المسلمين.
الاحتلال يتيح لـ10 آلاف فلسطيني من الضفة الغربية أداء صلاة الجمعة الأولى من شهر رمضان.
وافقت حكومة الاحتلال على توصية الشرطة الإسرائيلية التي تقضي بالسماح بدخول عشرة آلاف فلسطيني من الضفة الغربية إلى مدينة القدس، غدًا، لأداء صلاة الجمعة الأولى في شهر رمضان المبارك في المسجد الأقصى. وقد فرضت شرطة الاحتلال قيودًا على الدخول إلى المسجد الأقصى خلال شهر رمضان، بما في ذلك تحديد عدد المصلين لعدة آلاف فقط، والسماح لـ 10 آلاف مصلٍّ من الضفة بأداء الجمعة. وتشمل هذه القيود أيضًا منع الأسرى المُحرَّرين مؤخرًا من دخول الأقصى، كما يتم تحديد دخول المصلين من الضفة وفقًا للأعمار، حيث يُسمح للرجال فوق 55 عامًا وللنساء فوق 50 عامًا. في بيان للشرطة الإسرائيلية، تم الإعلان عن الانتهاء من الاستعدادات لأداء أول صلاة جمعة من رمضان في الحرم القدسي، مع نشر ثلاثة آلاف شرطي في القدس. وقبيل بدء شهر رمضان، أوصت أجهزة أمن الاحتلال الإسرائيلي المستوى السياسي بفرض قيود مشددة على الصلاة في المسجد الأقصى. وذكرت القناة العبرية 12 أن هذه التوصيات جاءت بعد مشاورات بين وزارة الحرب والشرطة والشاباك ومصلحة السجون، وهي تتضمن تحديد عدد المصلين في الأقصى لعدة آلاف فقط. كما تواصل سلطات الاحتلال تضيقها على القدس والمقدسيين، خصوصًا المصلين القادمين إلى المسجد الأقصى والبلدة القديمة مع بداية شهر رمضان. ويحتاج الفلسطينيون الذين يسكنون في الضفة الغربية إلى تصاريح خاصة من السلطات الإسرائيلية لدخول القدس عبر الحواجز العسكرية التي أُقيمت حول المدينة.
فعاليات مدنية في القدس تُعبر عن تقديرها لمبادرات جلالة الملك التي تهدف إلى تخفيف معاناة السكان في المدينة خلال شهر رمضان المبارك.
أعرب عدد من ممثلي مؤسسات الرعاية الاجتماعية في القدس الشريف عن تقديرهم لمبادرات صاحب الجلالة الملك محمد السادس، رئيس لجنة القدس، الهادفة إلى تخفيف معاناة السكان المقدسيين خلال شهر رمضان المبارك. وتقديراً منهم، أشاروا في تصريحات لوكالة المغرب العربي للأنباء، إلى استفادة 20 مؤسسة رعاية اجتماعية، مساء أمس الإثنين، من المساعدات الغذائية (قفة رمضان) التي تقدمها وكالة بيت مال القدس الشريف لأهالي القدس، وشددوا على الجهود المبذولة من الوكالة لدعم الفئات الهشة بالمدينة المقدسة خلال الشهر الكريم. في هذا الإطار، أشاد ضياء الحسيني، الرئيس التنفيذي لجمعية وادي الجوز الخيرية، بمبادرة وكالة بيت مال القدس الشريف التي تقدم مساعدات غذائية للعائلات المقدسية ودور الرعاية الاجتماعية، معتبراً إياها “خطوة نبيلة” تسهم في دعم السكان الذين يواجهون ظروفاً اقتصادية صعبة، لا سيما في الشهر الفضيل. كما أثنى الحسيني على رعاية جلالة الملك من خلال مبادراته الإنسانية التي تستهدف سكان مدينة القدس، سواء من حيث البرامج الاجتماعية أو الدعم الغذائي للفئات المعوزة. من جهتها، عبّرت سارة حيداف، منسقة المركز النسوي-الثوري في سلوان، عن شكرها لجلالة الملك على دعمه المستمر للمقدسيين في مواجهة ظروفهم الصعبة، معتبرة ما تقوم به وكالة بيت مال القدس الشريف من برامج ومبادرات إنسانية “عمل رائد” له تأثير كبير على صمود المقدسيين أمام تحديات الحياة. أما محمد الصياد، رئيس جمعية نور للمكفوفين، فقد أعرب عن شكره لجلالة الملك على اهتمامه بالفئات الهشة، وخاصة ذوي الاحتياجات الخاصة، مشيراً إلى أن المبادرات المقدمة تساهم بشكل كبير في تخفيف معاناتهم. واعتبر أن المساعدات التي تقدمها وكالة بيت مال القدس الشريف خلال الشهر الفضيل، “جهد مقدر” وله تأثير إيجابي على سكان القدس. وقد بدأت وكالة بيت مال القدس الشريف مساء أمس في بيت حنينا، بتوزيع المساعدات الغذائية بمناسبة شهر رمضان الكريم، على مؤسسات ودور الرعاية الاجتماعية في المدينة. وتستفيد من هذه العملية الإنسانية (قفة رمضان) 20 مؤسسة اجتماعية تشمل دور الأيتام، والملاجئ، والتكايا، ومراكز الرعاية الخاصة بالإضافة إلى خمس لجان من لجان أحياء البلدة القديمة. تشمل هذه المساعدات الغذائية، المتنوعة التي حصلت عليها المؤسسات المستفيدة، 22 صنفاً من المواد الأساسية الأكثر استهلاكاً، بالإضافة إلى بعض المكملات الغذائية الضرورية للعائلات المقدسية المحتاجة في شهر رمضان. وتندرج هذه العملية التضامنية، التي تمت بحضور المدير المكلف بتسيير وكالة بيت مال القدس الشريف، محمد سالم الشرقاوي، ورئيس الجمعية المغربية لدعم الإعمار في فلسطين، محمد جمال البوزيدي، وكذلك شخصيات دينية واجتماعية وممثلين عن المؤسسات المستفيدة، ضمن برنامج الدعم الاجتماعي للوكالة الذي يستهدف الفئات الهشة في شهر الصيام.
برقية تهنئة إلى جلالة الملك من المدير العام لمنظمة الإيسيسكو بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك
وصل صاحب الجلالة الملك محمد السادس ببرقية تهنئة من المدير العام لمنظمة العالم الإسلامي للتربية والعلوم والثقافة (إيسيسكو)، السيد سالم بن محمد المالك، وذلك بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك. ومما جاء في هذه البرقية، “سيدي صاحب الجلالة، اسمحوا لي أن أتقدم إلى مقامكم الشريف المنيف بخالص التهاني والتبريكات بمناسبة حلول شهر رمضان لعام 1446 هجرية، راجيا من العلي القدير أن يُهل على جلالتكم هذا الشهر المبارك بسني الأفضال، وأنفس القربات ويمتعكم بالصحة والعافية، ويقر عين جلالتكم بولي عهدكم المحبوب، صاحب السمو الملكي الأمير مولاي الحسن؛ ويشد أزركم بصنوكم السعيد، صاحب السمو الملكي الأمير مولاي رشيد، ويحفظكم في باقي أسرتكم الملكية الشريفة وشعبكم الوفي، وأن يعيد هذه المناسبة الجليلة على الأمة الإسلامية وهي تنعم بوحدة الكلمة والمصير. وتتفيأ في ظلال لطائف الأقدار، وتتبوأ مراقي السعود، وتنعم بالعزة والأمن والسؤدد والشهود”.
“حماس” تدعو الفلسطينيين إلى “التوجه نحو المسجد الأقصى
دعت حركة المقاومة الإسلاميةدعت حركة المقاومة الإسلامية “حماس” في بيانها اليوم السبت الفلسطينيين إلى “التوجه نحو المسجد الأقصى في القدس المحتلة، والمشاركة في الرباط والاعتكاف، في ظل تزايد التضييقات التي يفرضها الاحتلال لتقييد وصول المصلين خلال شهر رمضان”. وأضافت الحركة “ليكن شهر رمضان بأيامه ولياليه فرصة للطاعة والرباط ومقاومة العدو ومستوطنيه، وحماية القدس والأقصى حتى تحريرهما من دنس الاحتلال”. كما أكّدت على ضرورة قيام الفلسطينيين في جميع أنحاء العالم بإطلاق أكبر عدد من المبادرات والفعاليات التضامنية مع إخوانهم في قطاع غزة والضفة والقدس. وكانت “حماس” قد أدانت يوم الثلاثاء الماضي نية قوات الاحتلال تقييد وصول الفلسطينيين إلى المسجد الأقصى خلال شهر رمضان، ودعت إلى “التصدي لكافة محاولات تدنيسه وفرض السيطرة عليه”. في بيانها اليوم السبت الفلسطينيين إلى “التوجه نحو المسجد الأقصى في القدس المحتلة، والمشاركة في الرباط والاعتكاف، في ظل تزايد التضييقات التي يفرضها الاحتلال لتقييد وصول المصلين خلال شهر رمضان”. وأضافت الحركة “ليكن شهر رمضان بأيامه ولياليه فرصة للطاعة والرباط ومقاومة العدو ومستوطنيه، وحماية القدس والأقصى حتى تحريرهما من دنس الاحتلال”. كما أكّدت على ضرورة قيام الفلسطينيين في جميع أنحاء العالم بإطلاق أكبر عدد من المبادرات والفعاليات التضامنية مع إخوانهم في قطاع غزة والضفة والقدس. وكانت “حماس” قد أدانت يوم الثلاثاء الماضي نية قوات الاحتلال تقييد وصول الفلسطينيين إلى المسجد الأقصى خلال شهر رمضان، ودعت إلى “التصدي لكافة محاولات تدنيسه وفرض السيطرة عليه”.
إطلاق أكبر مشروع قرآني عالمي من الحرمين الشريفين خلال شهر رمضان.
تعتزم رئاسة الشؤون الدينية بالمسجد الحرام والمسجد النبوي إطلاق دورة قرآنية مكثفة خلال شهر رمضان المبارك، حيث ستبدأ هذه الدورة مع أول يوم من الشهر الفضيل في مختلف أرجاء الحرمين الشريفين. وهذه الفرصة متاحة للزوار والمعتمرين للانضمام والاستفادة من فعالياتها. تهدف الدورة إلى أن تكون منارة علمية وإيمانية تجمع بين تلاوة القرآن الكريم وفهم معاني آياته، بالإضافة إلى تدشين مشروع قرآني عالمي من الحرمين الشريفين خلال شهر رمضان. تأتي هذه الدورة ضمن مجموعة من البرامج القرآنية المباركة التي تهدف إلى تعزيز علاقة الأمة بكتاب الله، مع التركيز على ترسيخ مبادئه الوسيطة والمنهجية العلمية المتكاملة. ستتضمن الدورة مجموعة من الحلقات القرآنية التي يشرف عليها مدرسون مؤهلون حاصلون على إجازات قرآنية متميزة، حيث يعملون على تصحيح التلاوة وتقويم المخارج وتعليم أحكام التجويد في بيئة تعليمية تتسم بالإيمان. بالإضافة إلى ذلك، تشمل الدورة برامج متنوعة مثل تحفيظ القرآن وإقرائه وتفسيره، كما توفر المقرأة الإلكترونية، مما يتيح الفرصة لجميع الراغبين في تعلم القرآن الكريم بشكل منهجي ومنظم، مع مراعاة الفروقات الفردية لضمان الإتقان والتميّز.