زكاة الفطر لعام 1447هـ في حُددت قيمتها 25 درهمًا للفرد، أو ما يعادل حوالي 2.5 كغ من الطعام الأساسي
بخصوص زكاة الفطر لعام 1447هـ / 2026م صدرت وثيقة عن المجلس العلمي الأعلى، وتوضح الأحكام الشرعية المتعلقة بها ومقدارها. أهم ما جاء فيها: زكاة الفطر صدقة واجبة فرضها النبي ﷺ على المسلمين في نهاية شهر رمضان. هدفها: تطهير الصائم من اللغو والرفث ومساعدة الفقراء والمساكين. الأصل في إخراجها أن تكون من قوت أهل البلد (مثل الحبوب أو الدقيق). مقدارها الشرعي: صاع نبوي عن كل شخص (حوالي 2.5 كيلوغرام تقريبًا من الحبوب أو الدقيق). وقت إخراجها: الأفضل إخراجها بعد صلاة الفجر وقبل صلاة العيد. ويجوز إخراجها قبل العيد بيومين أو ثلاثة أيام. يجوز إخراجها نقدًا حسب ما حدده المجلس. القيمة المحددة لهذا العام (1447هـ): 25 درهمًا مغربيًا للفرد الواحد. من أراد أن يتصدق بأكثر من ذلك فهو أفضل.
رحلة إيمان خارج المستطيل الأخضر.. قصص لاعبين عالميين اعتنقوا الإسلام
شهد عالم كرة القدم عبر السنوات الماضية العديد من القصص اللافتة لنجوم عالميين أعلنوا اعتناقهم الإسلام، في خطوة جاءت نتيجة تجارب شخصية مختلفة، بعضها مرتبط بالعلاقات العائلية أو الصداقات، بينما ارتبطت أخرى برحلات بحث روحي عميقة. ومع تزايد الاهتمام بهذه القصص، أصبح موضوع اللاعبين الذين اعتنقوا الإسلام من أكثر الموضوعات تداولًا في وسائل الإعلام الرياضية حول العالم. خوسيه إجناسيو (جوتا) بيليتيريو.. أحدث المنضمين للقائمة يُعد لاعب كرة القدم الإسباني خوسيه إجناسيو ‘جوتا’ بيليتيريو أحدث الأسماء التي انضمت إلى قائمة اللاعبين الذين اعتنقوا الإسلام. اللاعب السابق لأندية إيبار وبرينتفورد وبرمنجهام سيتي أعلن في مقطع فيديو عام 2024 دخوله الإسلام بعد رحلة تعارف طويلة مع الثقافة الإسلامية. وأوضح بيليتيريو أن صديقه لاعب كرة القدم الكويتي السابق فيصل بورسلي كان له دور مهم في هذه الخطوة، إذ تعرّف من خلاله على الدين الإسلامي خلال صداقة امتدت لأكثر من 11 عامًا. وأشار اللاعب الإسباني إلى أن لحظة إعلان إسلامه كانت من أسعد لحظات حياته، مؤكدًا أن هذه الخطوة منحته شعورًا بالراحة والثقة. وذكر بيليتيرو أنه عندما تناول العشاء في منزل بورسلي، قدمت له والدته كعكة كُتب عليها ‘مرحبًا بك في الإسلام’. رحلة إيمان خارج المستطيل الأخضر.. قصص لاعبين عالميين اعتنقوا الإسلام أسماء بارزة في عالم الكرة لم يكن بيليتيريو اللاعب الوحيد الذي اتخذ هذا القرار، إذ سبقته مجموعة من نجوم كرة القدم الذين أعلنوا اعتناقهم الإسلام خلال مسيرتهم الكروية. من أبرز هؤلاء النجم الفرنسي فرانك ريبيري الذي اعتنق الإسلام في بداية مسيرته الاحترافية عام 2002 بعد زواجه من الجزائرية ‘وهيبة بلحامي’ ، واختار لنفسه اسم ‘بلال’، قبل أن يحقق نجاحات كبيرة في الملاعب الأوروبية ويصبح أحد أبرز نجوم بايرن ميونيخ حيث صنّفته صحيفة الجارديان رابع أفضل لاعب في العالم عام 2013، وفاز بجائزة أفضل لاعب في أوروبا من الاتحاد الأوروبي لكرة القدم من العام نفسه كما أعلن النجم الهولندي كلارنس سيدورف اعتناقه الإسلام عام 2022، موضحًا أن زوجته الإيرانية ‘صوفيا’ كانت سببًا في تعرّفه بشكل أعمق على الدين الإسلامي. ويُعد سيدورف أحد أبرز لاعبي الوسط في تاريخ اللعبة، وهو اللاعب الوحيد الذي فاز بدوري أبطال أوروبا مع ثلاثة أندية مختلفة. رحلة إيمان خارج المستطيل الأخضر.. قصص لاعبين عالميين اعتنقوا الإسلام تأثير التجارب الشخصية ومن بين اللاعبين الذين أعلنوا اعتناقهم الإسلام عام 2007 المدافع الفرنسي إريك أبيدال، نجم برشلونة السابق، الذي صرّح في أكثر من مناسبة بأن إيمانه ساعده في تجاوز فترة مرضه عندما شُخّص بسرطان الكبد عام 2011. رحلة إيمان خارج المستطيل الأخضر.. قصص لاعبين عالميين اعتنقوا الإسلام كذلك انضم لاعب الوسط الغاني توماس بارتي، نجم أرسنال، إلى قائمة اللاعبين المسلمين بعد إعلان اعتناقه الإسلام عام 2022، مشيرًا إلى أن هذه الخطوة جاءت بعد تأثره بعلاقته الشخصية مع شريكته المغربية سارة بيلا. نجوم آخرون في القائمة تضم كذلك أسماء معروفة في عالم كرة القدم مثل المهاجم الفرنسي نيكولا أنيلكا الذي اعتنق الإسلام في سن الـ 16 واختار اسم ‘عبد السلام بلال’، إضافة إلى النجم الفرنسي بول بوجبا لاعب مانشستر يونايتد السابق الذي أدى فريضة الحج عام 2017، وتحدث أكثر من مرة عن تأثير الإسلام في حياته الشخصية. رحلة إيمان خارج المستطيل الأخضر.. قصص لاعبين عالميين اعتنقوا الإسلام كما تضم القائمة أيضًا المهاجم التوجولي الشهير إيمانويل أديبايور، والمالي فريدريك كانوتيه الذي اعتنق الإسلام عام 1999، واشتهر لاحقًا بمبادراته الخيرية، من بينها المساهمة في بناء أول مسجد في مدينة إشبيلية الإسبانية منذ 700 عام بقيمة قاربت المليون يورو. رحلة إيمان خارج المستطيل الأخضر.. قصص لاعبين عالميين اعتنقوا الإسلام ظاهرة لافتة في عالم الرياضة تُظهر هذه القصص كيف يمكن للتجارب الإنسانية والعلاقات الشخصية أن تلعب دورًا مهمًا في حياة الرياضيين خارج الملاعب. فبالنسبة لكثير من هؤلاء اللاعبين، لم يكن اعتناق الإسلام مجرد قرار عابر، بل محطة مهمة أثرت في مسار حياتهم وشخصياتهم. ومع استمرار انتشار كرة القدم عالميًا وتداخل الثقافات داخل الأندية والمنتخبات، تبقى قصص نجوم كرة القدم الذين اعتنقوا الإسلام واحدة من الحكايات الإنسانية اللافتة التي تجمع بين الرياضة والبحث عن القناعة الروحية.
الرشيدية: تتويج الفائزين في المسابقتين الجهويتين لحفظ القرآن الكريم وتجويده والسيرة النبوية
اختتمت مساء أمس الخميس في الرشيدية الدورة السادسة من المسابقة الجهوية لحفظ القرآن الكريم وتجويده، من خلال تنظيم حفل لتكريم الفائزين في هذه المنافسة. كما كانت الأمسية فرصة لتكريم التلاميذ المتفوقين في الدورة الأولى من مسابقة السيرة النبوية. شاركت في هاتين المسابقتين، اللتين نظمتا بمبادرة من الأكاديمية الجهوية للتربية والتكوين لجهة درعة – تافيلالت، بالتعاون مع المجلس العلمي الجهوي، تلميذات وتلاميذ من المستويات الإشهادية من الأقاليم الخمسة للجهة، تحت إشراف لجنة تحكيم قيّمت أداء المشاركين وفق معايير محددة. تحصلت التلميذة ياسمين السعيدي من الرشيدية على الجائزة الأولى في فئة السنة السادسة من التعليم الابتدائي ضمن مسابقة حفظ القرآن، فيما حصلت ماريا العلمي من الرشيدية على المرتبة الأولى في فئة السنة الثالثة من التعليم الثانوي الإعدادي. أما في فئة السنة الأولى بكالوريا، فقد فاز إسماعيل أجني من ميدلت بالجائزة الأولى، بينما نال نعيم حمزاوي من زاكورة الجائزة الأولى في فئة السنة الثانية بكالوريا. وفي مسابقة السيرة النبوية، حصل التلميذ أيوب بوها من تنغير على الجائزة الأولى في فئة التعليم الثانوي الإعدادي، بينما ذهبت الجائزة الأولى في فئة التعليم الثانوي التأهيلي لناصره أوخرو من تنغير. أشار مدير الأكاديمية الجهوية للتربية والتكوين لجهة درعة – تافيلالت، عبد العاطي الأصفر، في كلمته، إلى أن الحدث يهدف إلى تعزيز تقليد حفظ القرآن وتجويده، وتنمية معارف وكفايات التلاميذ، بالإضافة إلى تعزيز انفتاح المدرسة على محيطها. وأضاف أن هاتين المسابقتين تأتيان في سياق الرسالة الملكية التي أرسلها جلالة الملك محمد السادس إلى المجلس العلمي الأعلى بمناسبة مرور خمسة عشر قرنًا على ميلاد الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم. كما أوضح أن تنظيم هاتين المسابقتين يتم في إطار تفعيل القانون الإطار رقم 51.17 المتعلق بمنظومة التربية والتكوين، وخارطة الطريق 2022-2026، خاصة البرنامج الرابع المتعلق بالأنشطة التربوية الموازية.
تحديد الكلفة النهائية للحج برسم موسم 1447هـ في 63 ألفا و21 درهما
أعلن وزير الأوقاف والشؤون الإسلامية، أحمد التوفيق، اليوم الثلاثاء في الرباط، أنه تم تحديد التكلفة النهائية للحج لموسم 1447هـ للحجاج الذين تنظمهم وزارة الأوقاف والشؤون الإسلامية بمبلغ 63 ألف و21 درهما. وذكر الوزير خلال اجتماع للجنة الملكية المعنية بشؤون الحج أنه سيتم إرجاع مبلغ قدره 1979 درهما عبر مصالح بريد بنك، وهو الفرق بين التكلفة والمبلغ الإجمالي المدفوع والذي يبلغ 65.000 درهم. وتقرر أن يتم إرجاع هذا المبلغ للمواطنين بين 09 مارس و20 مارس 2026. وأشار التوفيق إلى أن التكلفة النهائية للموسم تشمل للمرة الأولى واجب الهدي المحدد بـ720 ريالا سعوديا، استجابة للقرار السعودي الذي يفرض تسديد واجب الهدي عبر المسار الإلكتروني للحصول على تأشيرات الحج. وأوضح أنه، بسبب ارتباط منح التأشيرات بتحويل مصاريف الحج للجهات السعودية، لا يحق للحجاج المطالبة باسترداد هذه المصاريف بعد بدء استخراج التأشيرات (قبل 20 مارس 2026)، باستثناء تذكرة السفر بالطائرة بشرط تقديم نسخة منها خلال الأسبوع الذي يلي موعد الرحلة. كما دعا الوزير وكالات السفر المنظِّمة للحج إلى الالتزام بقرارات اللجنة المالية وعملية تصعيد الحجاج إلى عرفات مباشرة دون المرور بمشعر منى. وبخصوص موسم حج 1448 هـ، أشار إلى ضرورة البدء في الترتيبات بعد انتهاء موسم 1447 هـ، حيث سيتم جمع مبلغ جزافي من المنتقين في قرعة الحج، مع تحديد التكلفة النهائية لاحقاً. وذكر أنه ستبدأ وزارة الصحة في إجراء الفحوصات الطبية اللازمة بعد انتهاء القرعة، وستمنح المنتقين شهادة القدرة على أداء مناسك الحج لتقديمها لوزارة الداخلية قبل تسليم القسيمة. وستستمر مكاتب بريد بنك في تحصيل مصاريف الحج لموسم 1448 هـ من كلا التنظيميين، مع إمكانية الدفع عبر الشيكات والوسائل الإلكترونية، وحددت فترة تحصيل المصاريف من 29 يونيو إلى 10 يوليوز 2026.
بيان علماء الأمة حول الحرب في الخليج: رفض العدوان ودعوة للوحدة والعودة إلى الدين
في بيان صادر عن مجموعة من علماء ودعاة الأمة، عبّر الموقعون عن رفضهم الشديد للحرب الجارية في منطقة الخليج، معتبرين أنها عدوان صليبي صهيوني يستهدف الإسلام وأهله، وليس مجرد نزاع سياسي مع إيران. وأكد البيان أن ما تقوم به أمريكا وحلفاؤها هو ظلم وعدوان، كما استنكر استهداف إيران لدول الخليج، داعياً إلى توجيه الرد نحو الكيان المحتل. وشدد العلماء على حرمة المشاركة في هذه الحرب، واعتبروا أن دعمها بأي شكل يُعد مساهمة في أهدافها الإجرامية. كما دعوا إلى العودة إلى الدين، وتحقيق الوحدة، واللجوء إلى الله بالتوبة والدعاء، مؤكدين أن غياب مشروع سني حقيقي في ظل صراع المشاريع يستوجب من أهل العلم العمل الجاد لإصلاح الواقع. البيان كما توصلت به جريدة القرب: بسم الله الرحمن الرحيم بيان من علماء الأمة حول أحداث الحرب الجارية في منطقة الخليج: الحمد لله رب العالمين، والصلاة والسلام على نبينا محمد، وعلى آله وصحبه أجمعين. وبعد: ففي ظلّ ما تشهده المنطقة من تصعيد خطير، وتوتر كبير، بلغ حدَّ قصف عواصم دول المنطقة، وقياماً بمقتضى الميثاق الذي أخذه الله على العلماء ببيان الحق. فإننا نحن – علماءَ ودعاةَ الأمة والعاملين للإسلام من أبنائها – نعلن ما يلي: أولا: حقيقة هذه الحرب وأهدافها: إن أمريكا وحلفاءها الصهاينة ليس لهم دافع لهذه الحرب إلا الظلم؛ فإن إيران لم تظلمهم ولم تتعرض لهم، بل فعلُهم هذا ظلم واعتداء مردوا عليه، وقد مارسوه سابقاً حين غزوا أفغانستان والعراق وغيرهما، مما يعدُّ ظلماً وجوراً تحرِّمه الشرائع كلها. إن هذه الحرب صليبية صهيونية بامتياز، تستهدف في مآلاتها الإسلام في عقر داره، وأمتَه في عمق عمقها، حيث المقدَّسات الإسلامية، ومقدرات الأمة، وثرواتها، وثقلها الديمغرافي، والتاريخي، والحضاري، وليست هذه الحرب مجرد نزاع محدود، بسبب خلاف سياسي عابر بين إيران من جهة، وأمريكا ودولة الاحتلال من جهة أخرى. وإنما هي حلقة من سلسلة حروب، وجزء من تاريخ صراع، وليست حدثاً منفصلاً، ولا أمراً منعزلا. ثانيا: الحكمة الإلهية في مثل هذه الأحداث: بغضِّ النظر عن أي تفسير لما يجري، أو تحليل لما يحصل، أو قراءة لما يتم، فإن المؤمن مصدِّق بالحكمة الإلهية وراء كل حدث، وخلف كل أمر. ولعل الله تعالى يهيئ بهذه الأحداث لأمور عظيمة، ومآلات محمودة إذا أحسن المسلمون التعامل معها، والقيام بالواجب نحوها، {وعسى أن تكرهوا شيئا وهو خير لكم} ولكن استحضار المؤمن للجانب القدري، والبعد الغيبي، والحكمة الإلهية وراء كل أمر، لا يتعارض مع القيام بالواجب الشرعي، وما يقتضيه من ضرورة فهم للأحداث، ووعي بالحقائق، وعمل بالواجب تجاه كل ذلك. ثالثا: استنكار ورفض العدوان: إن ما قامت به أمريكا، وحليفتها دولة الكيان الصهيوني من قصف لمدن، ومواقع، وأهداف عسكرية ومدنية بدأت في إيران -ولا ندرى أين ستنتهي- هو أصرح وأوضح صور العدوان، والطغيان الذي يميِّز سياستهما تجاه الإسلام والمسلمين. وهي السياسة التي تنبذ وراء ظهرها كلَّ الشرائع السماوية، والقيم الأرضية، والأخلاق الإنسانية، والقوانين الدولية، والأعراف البشرية التي يتبجحون بالتمسك بها، والحديث عنها!! وأقلُّ الواجب في هذا المقام استنكار هذا العدوان، ورفض هذا الإجرام. ونحن في الوقت الذي ندرك فيه حقيقة مشروع النظام الإيراني، وما اقترفه في بلاد المسلمين السنة، فإننا نرى في الوقت نفسه أن استهداف إيران من قبل التحالف الصليبي الصهيوني هو استهداف خارجي لبلد من بلاد المسلمين له حرمته، وأهميته، بغضِّ النظر عن النظام الذي يحكمه. وكما نرفض ونستنكر العدوان الصليبي الصهيوني على إيران، فإننا نرفض بشدة استهداف دول الخليج العربية من قبل إيران، ولو ركزت إيران استهدافها في عمق الكيان المحتل لكان قياماً برد العدوان وشفاء لصدور المؤمنين. إن أمريكا تتعمد وضع قواعد عسكرية في دول الخليج لتجرَّ إيران لضرب هذه القواعد، لتردَّ تلك الدول على إيران، فتشتعل الحرب بين دول المنطقة بما يخدم مصالح الأعداء. وهذا من خطر وجود هذه القوات الأجنبية في المنطقة. وقد حذَّر من ذلك علماءُ ودعاة الأمة يوم قدمت تلك القوات إلى بلاد المسلمين. رابعا: حرمة المشاركة في هذه الحرب: إن أيَّ دعم، أو مساندة لهذه الحرب الظالمة بأي شكل من الأشكال، وفي أيِّ مستوى من المستويات، يُعتبر مشاركة فيها، وفي تحقيق أهدافها الإجرامية ضد الإسلام وأهله. إن من المفارقات أن القواعد العسكرية الغربية الموجودة في المنطقة، والتي أقيمت بحجة تأمينها، هي التي يتسبب وجودها اليوم في القصف الذي تتعرض له عواصم دول المنطقة ! خامسا: واجب الوقت: من المؤسف أن هذه الحروب الطاحنة التي تطاير شررها في بلاد المسلمين، هي صراع على الاستحواذ على المنطقة من أصحاب المشاريع المختلفة، في ظل غياب كامل لأي مشروع سني حقيقي. وهذا الوضع المزري يستوجب من أهل العلم والعمل، والغيورين على الدين، وحملة الدعوة، وأصحاب الرأي العمل على: أ. عودة الأمة إلى دينها، وإقامة الدين، وتحكيم الشرع، والأخذ بأسباب القوة، والطريق إلى ذلك يقتضي بالضرورة تحقيق الوحدة والاجتماع، ونبذ أسباب الفرقة والنزاع. ويتأكد الأمر في حق نخبة الأمة وقادتها ب. ضرورة اللجوء إلى الله؛ حيث تتأكد الحاجة والضرورة للجوء إلى الله تعالى بالتوبة والاستغفار، والذكر والدعاء لكشف الكربات، ودفع المكروهات، وتفريج الهموم، وكشف الغموم، والتمسك بالكتاب والسنة، والصبر على الحق، والثبات على الدين. اللهم أبرم لهذه الأمة أمر رشد واحفظ بلاد المسلمين، وصلِّ اللهم وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين الموقعون: 1- مفتي عام ليبيا – الشيخ الصادق الغرياني 2- الشيخ محمد الحسن الددو -رئيس مركز تكوين علماء موريتانيا 3- الشيخ الحسن الكتاني-رئيس رابطة علماء المغرب العربي 4- الشيخ محفوظ ولد الوالد – رئيس المنتدي الإسلامي 5- الشيخ محمد الصغير – رئيس هيئة الأنصار 6- د. جمال عبدالستار – رئيس رابطة علماء أهل السنة 7- الشيخ سامي الساعدي – أمين عام دار الإفتاء الليبية 8- الشيخ عبدالحي يوسف – عميد أكاديمية أنصار النبي ﷺ 9- الشيخ جمال الأحمر – أستاذ جامعي الجزائر 10- الشيخ محمد سيديا بن أجدود – نائب رئيس رابطة علماء المسلمين 11- الشيخ برهان سعيد – رئيس رابطة علماء إرتريا 12- الشيخ بلخير الإدريسي – أستاذ في جامعة وهران بالجزائر 13- الشيخ البشير عصام المراكشي – أستاذ جامعي بالمغرب 14- الشيخ عبدالله بن أمينُ – الأمين العام للمنتدى الإسلامي الموريتاني 15- الشيخ أحمد الشنقيطي – الأمين العام المساعد لرابطة علماء المغرب العربي 16- الشيخ سليمان الأحمر – أستاذ جامعي بالجزائر 17- الشيخ فرج كندي – داعية إسلامي ليبي 18- الشيخ حسين عبدالعال – رئيس هيئة أمة واحدة 19- د. حاتم عبدالعظيم- أستاذ الفقه الإسلامي وأصوله 20- د. عمر بامبا – المدير التنفيذي لاتحاد علماء إفريقيا 21- د. الشريف حمزة الكتاني – عالم مغربي 22- الشيخ سعد رزيقة – إمام وخطيب ومحاضر واستشاري أسري في المجتمع الأمريكي 23- د. محمود سعيد الشجراوي – رئيس مؤسسة فاز للعمل التربوي والدعم النفسي 24- الشيخ
الشيخ عبد الله النهاري يرد على الأوقاف بجهة الدار البيضاء على ما اعتبرتها مخالفات رصدتها في المساجد
الشيخ عبد الله نهاري يعلق على المخالفات التي اصدرتها وزارة الاوقاف على أئمة بجهة البيضاء
تعليق بوليفيا اعترافها ب”الجمهورية الصحراوية”؟
أعلنت بوليفيا عن تعليق اعترافها بـ “الجمهورية الصحراوية” المزعومة. جاء هذا الإعلان في بلاغ رسمي صدر بعد محادثة هاتفية بين وزير الشؤون الخارجية المغربي ناصر بوريطة ونظيره البوليفي فرناندو أرامايو. وأشار البلاغ إلى أن “دولة بوليفيا المتعددة القوميات أجرت، بما يتماشى مع قرار مجلس الأمن رقم 2797 (2025) وحرصًا على دعم العملية السياسية تحت رعاية الأمم المتحدة، مراجعةً شاملةً لسياستها الخارجية. ونتيجةً لهذه المراجعة، قررت بوليفيا تعليق علاقاتها الدبلوماسية مع ما يُعرف بـ +الجمهورية العربية الصحراوية الديمقراطية+، وإنهاء جميع الاتصالات الرسمية معها، مع التأكيد على أن هذا الكيان ليس معترفاً به كدولة عضو في الأمم المتحدة”. وأضاف البلاغ أن “هذا القرار يأتي في إطار رغبة بوليفيا في الإسهام بشكل إيجابي في الجهود الدولية المبذولة للتوصل إلى حل سياسي واقعي وبراغماتي ومستدام يستند إلى التوافق، وفق المعايير التي وضعتها الأمم المتحدة”. ويعتبر قرار بوليفيا تعليق اعترافها بـ “الجمهورية الصحراوية” بداية جديدة في العلاقات بين المملكة المغربية وهذا البلد الذي ينتمي لأمريكا اللاتينية. وأكد البلاغ أيضًا على أن البلدين اتفقا على استئناف العلاقات الدبلوماسية وبدء الإجراءات اللازمة لإقامة بعثات دبلوماسية مقيمة في لاباز والرباط.
مدتها 8 دقائق.. عادة سيئة في رمضان تسبب تصلب الأوعية الدموية والنوبة القلبية
في شهر رمضان بعض الصائمين ينفعلون بغضب نظرا لحرمانهم من عاداتهم التي ألفوها خارج رمضان وشرب الدخان نموذجا ونظرا لخطورة الغضب نعرض هذه الدراسة العلمية بين أيدي زوار جريدة القرب: كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من الولايات المتحدة أن نوبات الغضب القصيرة قد تؤثر على الأوعية الدموية وتضعف الدورة الدموية وتزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. وأوضح الباحثون أن 8 دقائق فقط من الغضب كافية لخفض قدرة الأوعية الدموية على التوسع ويستمر هذا التأثير لمدة تصل إلى 40 دقيقة لاحقة. وأظهرت الدراسة أن نوبات الغضب الشديدة قد تلحق ضررا بالغا بصحة القلب والأوعية الدموية، وفقا لموقع “هيلث“. وأشار الباحثون أن الأوعية الدموية السليمة تتسع عادة للسماح بتدفق الدم بسلاسة، وعندما تتصلب يضطر القلب إلى بذل جهد أكبر لضخ الدم، مما يسبب ضغطا على الجهاز القلبي الوعائي، ومع مرور الوقت، تزيد نوبات الغضب المتكررة من خطر الإصابة بما يلي: ضغط دم مرتفع تلف الشرايين تراكم البلاك نوبة قلبية سكتة دماغية لماذا يؤثر الغضب على القلب؟ يحفز الغضب استجابة الجسم للقتال أو الهروب، مما يؤدي إلى ارتفاع حاد في هرمونات التوتر مثل الأدرينالين والكورتيزول. وتساعد هذه الهرمونات على تضييق جدران الأوعية الدموية وزيادة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. وقال الدكتور نيميت سي شاه استشاري أمراض القلب الهندي: “نوبة غضب واحدة لا تسبب ضررا دائما، إلا أن تكرار الغضب يمكن أن يلحق ضررا تدريجيا بالأوعية الدموية”. وأضاف: “الغضب المتكرر يتراكم، مما يؤدي إلى تراكم اللويحات وزيادة مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية”. عوامل تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية نمط الحياة الخامل العادات الخاملة قلة النوم الإجهاد المزمن نصائح مهمة للتحكم في الغضب وحماية القلب حاول التنفس بعمق كلما شعرت بالغضب. المشي بانتظام وممارسة التمارين الرياضية يوميا. الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة حوالي 8 إلى 9 ساعات للبالغين. ممارسة التأمل واليوجا. الحرص على إجراء فحوصات دورية منتظمة للقلب. ضبط مستويات الكوليسترول والسكر في الدم. الحفاظ على الوزن
نصائح فعّالة للتغلب على العطش أثناء صيام رمضان
ومع طول فترة الصيام، يحاول الجسم تعويض نقص السوائل بسحب الماء من الدم والخلايا، ما يجعل الحفاظ على الترطيب أمرا أساسيا لتجنب الإجهاد والتعب. ولتسهيل ذلك، يمكن اتباع خطوات التغذية الصحية خلال الشهر الكريم: 1. اختيار المشروبات بعناية يلجأ الكثير من الصائمين إلى المشروبات الرمضانية الباردة، مثل التمر الهندي والخروب والجلاب. لكنها: غنية بالسكريات والسعرات الحرارية (200 سعرة أو أكثر). قد تزيد الشعور بالعطش خلال الصيام. تحفز إدرار البول وتساهم في زيادة الوزن. وبدلا منها، يمكن تناول عصائر طبيعية غير محلاة، مثل: عصير البرتقال. عصير الليمون بالنعناع. عصير النعناع بالزنجبيل. وهذه العصائر غنية بالفيتامينات والمعادن، ويُفضل ألا تتجاوز الكمية كوبا واحدا لكل حصة. كما يُعتبر مشروب الكركديه المنقوع مفيدا لمرضى ارتفاع ضغط الدم ويقي الجسم من الجفاف، ويحتوي كوبه على 25 سعرة حرارية فقط دون إضافة سكر. 2. شرب الماء باعتدال الماء هو المشروب الأساسي ولا يمكن استبداله بأي مشروب آخر، ويُنصح بتناول نحو لترين يوميا على فترات متقطعة بين الإفطار والسحور، وليس مرة واحدة. كما يُفضل: شرب الماء بدرجة حرارة معتدلة. تجنب الإفراط في الماء مباشرة بعد الإفطار لتفادي اضطرابات الجهاز الهضمي. توزيع كميات الماء على فترات بين الإفطار والسحور. 3. تنظيم وجبة السحور تأخير السحور بعد منتصف الليل يساعد في البقاء نشيطا خلال اليوم، ويفضل أن تكون الوجبة: خفيفة وغنية بالبروتينات والكربوهيدرات المعقدة. غنية بالفواكه والخضراوات الطازجة الغنية بالماء والألياف، لتقليل الشعور بالجوع والعطش. 4. التركيز على الفواكه والخضراوات الغنية بالماء تحتوي هذه الأطعمة على البوتاسيوم الذي يحافظ على توازن السوائل في الجسم، مثل: الطماطم والبطاطا والفاصوليا البيضاء. الموز والمشمش المجفف والتمر. كما أن تناول الفواكه مثل البطيخ والبرتقال والعنب بدلا من الحلويات السكرية يحد من زيادة الوزن والشعور بالعطش الشديد. 5. تجنب الأطعمة التي تزيد فقدان السوائل الملح والأطعمة المالحة (مثل المخللات): تزيد حاجة الجسم للماء. التوابل والأطعمة الحارة: تحفز الجسم على امتصاص الماء من الفم والمعدة. الكافيين: الشاي والقهوة والمشروبات الغازية تزيد فقدان السوائل. – نصائح إضافية للترطيب والصحة شرب 8–12 كوبا من الماء بين الإفطار والسحور. تناول أطعمة مرطبة مثل الخيار والبطيخ. البقاء في أماكن باردة ومظللة خلال النهار. تقليل النشاط البدني الشاق قبل الإفطار، وتأجيله بعده إذا أمكن. أخذ دش فاتر للحفاظ على برودة الجسم. المصدر: RT + hospitalsmagazine
موسم حج 1448هـ : عملية إجراء القرعة من 02 إلى 13 مارس 2026
تعلن وزارة الأوقاف والشؤون الإسلامية عن بدء إجراءات القرعة لتحديد القوائم النهائية لحجاج موسم 1448هـ، حيث ستجرى هذه العملية من يوم الإثنين 02 مارس حتى يوم الجمعة 13 مارس 2026. وأشارت الوزارة في بلاغ لها إلى أن القرعة ستقام على مستوى القيادات والمقاطعات لحجاج التنظيم الرسمي في مختلف مناطق المملكة، وعلى مستوى العمالات لحجاج وكالات الأسفار السياحية. وسيتم الإعلان عن اللائحة النهائية للحجاج الذين تم اختيارهم بعد انتهاء القرعة، بالإضافة إلى لائحة الانتظار لتعويض المعتذرين.